「男性更年期には何を食べればいいですか？」
この質問をよくいただきます。

答えとして特別な食品が男性更年期を改善するわけではありません💡

しかし、体づくりに必要な栄養素をしっかり摂ることは、毎日の活力を支えるうえで大切です☺️

例えば、
🌿‬青魚
DHA・EPAを含み、健康的な食生活をサポートします。

🌿‬納豆
たんぱく質や亜鉛などを手軽に補給できます。

🌿‬卵
良質なたんぱく質に加え、ビタミンDなども含まれます。

🌿‬ブロッコリー
ビタミンCや食物繊維が豊富で、健康維持に役立つ野菜です。

🌿‬ナッツ類
亜鉛やマグネシウム、不飽和脂肪酸を含み、間食にも取り入れやすい食品です。

大切なのは、これだけ食べれば大丈夫という考え方ではありません🙅‍♀️

一つの食品に頼るのではなく、
🪷毎食たんぱく質を摂る
🪷野菜をしっかり食べる
🪷魚を週2〜3回取り入れる
🪷加工食品や糖質の摂りすぎに気をつける
こうした積み重ねが、10年後の体をつくります。

食事は薬ではありません。
だからこそ、毎日続けられる食習慣が何より大切です🙌✨️

当サロンでは、
お腹〜股関節の深部にアプローチするカルサイネイザン（ジャップカサイ）をベースにした男性向け深層ケアを行っています。

施術だけでなく、食事や睡眠、生活習慣まで含めて、男性のコンディションづくりをサポートしています。

「最近、疲れやすくなった。」
「以前のような活力が出ない。」

そんな方は、毎日の食事と体のケアを一緒に見直してみませんか🪷

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生殖機能特化型アジアンセラピー専門店
Jenis【ジェニス】
（男性専門／女性はご紹介制で承っております）

◼︎ 40代以上の男性が抱える「疲れ・冷え・活力低下」に対応
◼︎ 男の自信とエ