「甘いものは控えてるのに、なんか不調」
それ、糖質の種類ではなく総量の問題かもしれません🙅‍♀️

糖質はお菓子やジュースだけではなく、
ご飯・パン・麺などの主食にも多く含まれています。

例えばご飯1膳で約50〜60g前後の糖質。
これにパンや麺、飲み物が重なると、
気づかないうちにかなりの量になっていることもあります⚡️

さらに重要なのが、
甘くない＝血糖が上がらないではないという点。

デンプン（主食の糖質）は体内で分解されてブドウ糖になり、
血糖値はしっかり上昇します。
つまり味ではなく、体の中での処理がポイントです💡

糖質が多い状態が続くと、

🌿‬食後の眠気
🌿‬だるさ
🌿‬集中力の低下

といった変化が出やすくなります。
これは血糖の急上昇と、その後の急降下によるものです☔️

さらに長期的には、
体脂肪の増加や血流への影響を通して、
ホルモン環境にも関わる可能性があります🥲

大切なのは糖質を完全に抜くことではなく、
気づいて調整すること。

🪷主食の量を少し見直す
🪷重ね食いを避ける
🪷たんぱく質や脂質と組み合わせる

このくらいでも、体の反応は変わります。
食事の内容がどうか、確認してみてください✨

当サロンでは、
お腹〜股関節の深部にアプローチする
カルサイネイザン（ジャップカサイ）をベースにした
男性向け深層ケアを行っています。

内臓・血流・自律神経に着目し、
乱れやすい体のバランスを内側から整えるケア。

なんとなく不調が続く方は、
食事とあわせて体の土台から整えることも取り入れてみてください🪷

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生殖機能特化型アジアンセラピー専門店
Jenis【ジェニス】
（男性専門／女性はご紹介制で承っております）

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