呼吸、浅くなっていませんか？

普段あまり意識されませんが、
呼吸の仕方ひとつで体の巡りは大きく変わります。

腹式呼吸では、横隔膜がしっかり上下に動き、
お腹まわりにリズミカルな圧の変化が生まれます。
この圧の動きがポンプのように働き、
骨盤内の血流をサポートすると考えられています💪

特にデスクワークが多い方は、
股関節や骨盤まわりが動きにくくなり、
血流が滞りやすい状態に☔️

そこに腹式呼吸を取り入れることで、
内側から循環を促すきっかけになります✨

さらに、ゆっくりとした呼吸は
副交感神経（リラックスモード）を優位にし、
血管が拡張しやすい状態をつくります。

目安は、
1分間に5〜6回ほどのゆっくりした呼吸。

🌿‬鼻から吸って
🌿‬お腹を膨らませ
🌿‬ゆっくり吐く

これを数分繰り返すだけでも、
体の感覚は少しずつ変わってきます✨

呼吸は、特別な道具もいらないセルフケア。
毎日の中に取り入れやすい巡りの習慣です。
寝る前や朝のひと時に取り入れてみてください☺️

当サロンでは、
お腹〜股関節の深部にアプローチする
カルサイネイザン（ジャップカサイ）をベースにした
男性向け深層ケアを行っています。

内臓・血流・自律神経の状態に着目し、
巡りにくくなった体を内側から整えるケア。

呼吸だけでは届きにくい深部の滞りを感じている方は、
一度体の内側から整えるケアも取り入れてみてください🪷

✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼

生殖機能特化型アジアンセラピー専門店
Jenis【ジェニス】
（男性専門／女性はご紹介制で承っております）

◼︎ 40代以上の男性が抱える「疲れ・冷え・活力低下」に対応
◼︎ 男の自信とエネルギーを取り戻す再起動プログラム
◼︎ 認定資格セラピストによる本格施術
◼︎ 完全