「オナ禁◯日でテストステロンが上がる」
よく見かける情報ですが、正しく理解しておくことが大切です💡

研究では、射精を控えた状態で約7日目前後に一時的な上昇が見られたという報告があります。
ただしこれは短期的な変動であり、継続的に高い状態が維持されるわけではありません🙅‍♀️

また、射精直後はプロラクチンが分泌され、
性的興奮や反応が一時的に落ち着く方向に働きます。
これにより「少し時間を空けた方が反応が良い」と感じることは、
生理的にも説明がつきます。

一方で、日常的なテストステロンの状態に最も影響するのは、

🌿‬睡眠（特に深い睡眠）
🌿‬筋肉量や運動習慣
🌿‬体脂肪量
🌿‬ストレス状態

といった生活習慣です。

また、強い刺激に慣れている状態では、
刺激を減らすことで反応しやすさ（感受性）が戻ることがあります。
これはホルモンそのものより、神経の反応性の問題です💡

つまり、禁欲だけで大きく変えるというよりも、
全体のバランスを整えることが本質になります🙌

極端に増やす・減らすではなく、
自分の状態に合ったコントロールが重要です。
なにごとも適度にが、体にとってオススメです☺️

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体の土台から見直すことも一つの選択として
ぜひご体感ください✨

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