良かれと思って飲んでいるプロテイン、実はタイミング次第で消化の負担に変わってしまうことがあります🙅‍♀️
身体がうまく受け取れない、勿体ない飲み方をまとめてみました🙌

🪷運動の直前は胃腸に負担
トレーニングの直前に飲むと、身体は「消化」と「運動」のどちらに血液を使うか迷ってしまいます。効率が落ちるだけでなく、お腹が張る原因にも⚡️

🪷お腹が空きすぎな時は要注意
身体が極端にエネルギー不足の時にプロテインだけを摂ると、それは材料（ホルモンや筋肉）ではなく、ただの「燃料」として燃やされてしまいます。少しの糖質と一緒に摂るなどの工夫で、活かされ方が変わります🌿‬

🪷身体の状態に合わせて摂る
大切なのは、胃腸がしっかり動いている時に取り入れること。無理に流し込むのではなく、自分の体調と相談しながら、丁寧に栄養を届けてあげてください。

日々の積み重ねが、数年後の揺るぎない自信を創り出します。
もし、食事に気を使っても取り切れない重だるさや、お腹の深部のこわばりを感じたときは、いつでも頼ってください💪✨

当サロンでは、カルサイネイザン（ジャップカサイ）をベースにしたケアで、内臓の疲れや股関節周りの緊張を一人ひとり丁寧に解きほぐしています。
せっかく摂った栄養が、身体の隅々までスムーズに流れていく。そんな心地よい巡りを、ぜひ体感しにいらしてくださいね( ˊᵕˋ* )♩

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生殖機能特化型アジアンセラピー専門店
Jenis【ジェニス】
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