「仕事が終わると、なんだか下半身が重だるい…」
それは、日中の座り方が原因かもしれません🙅‍♀️

実は、座っている時間は立っている時よりも骨盤周りに大きな負担がかかっています。
セラピストとして多くのお客様に触れる中で、座りっぱなしによる鼠径部の硬さが活力低下に直結しているケースを非常に多く目にします⚡️

🪷血管の「通り道」を塞がない
足を組んだり、姿勢が崩れたりすると、下半身へ血液を送る最大のルートが物理的に圧迫されます。巡りが悪くなることは、機能維持にとって最大のブレーキです。

🪷骨盤を「立てる」意識を
椅子には深く腰掛け、骨盤を立てて座るのが理想です。これだけで腹部から下半身への血流がスムーズになり、内臓への負担も軽減されます。

🪷30分〜1時間に一度は「リセット」
どんなに良い姿勢でも、長時間同じ形は禁物です。こまめに立ち上がり、軽く屈伸するだけで、滞った血液が再び流れ出し、全身の活力が回復します。

🪷「圧迫」と「熱」から解放する
タイトなパンツや、ポケットの中の荷物も座る時には大きなストレスになります。物理的な締め付けを解くことが、本来の力を発揮するための第一歩です。

セルフケアや姿勢改善で疲れが溜まりづらい姿勢が大切です🙌

また日々のデスクワークでガチガチになった骨盤周りを解きほぐし、
淀みのないエネルギーが流れる体作りをサポートしておりますので、
深部から整えたい方はぜひご体験ください( ˊᵕˋ* )♩

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