骨盤底筋は、普段ほとんど意識されません。
しかし男性機能においては、非常に重要な役割を担っています💪

勃起は血液が陰茎に流れ込むことで起こりますが、
その血液を「保つ」ために働くのが骨盤底筋です✨

特に球海綿体筋・坐骨海綿体筋が収縮することで、
静脈から血液が流れ出るのを抑え、硬さを維持します🌿‬

この筋肉が弱いと、
⚡️硬さが安定しない
⚡️途中で弱くなる
⚡️持続時間が短い
といった変化が起きやすくなります🙅‍♀️

また、射精時にも骨盤底筋はリズミカルに収縮します。
筋力やコントロール力の低下は、感覚や持続性にも影響します。

加齢により筋量は年間約1％ずつ低下すると言われており、
使わない筋肉はさらに弱まりやすい部位です💦

一方で、骨盤底筋はトレーニングに反応する筋肉でもあります。
実際に、数ヶ月の継続的なトレーニングで勃起機能の改善が報告された研究もあります。

血流だけでなく、支える力も整える。
それが土台づくりですので、奥の筋肉も意識していきましょう(ง •̀_•́)ง

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