立ち上がりが弱く感じると、
「年齢かな」「鍛え方が足りないのかな」と思いがちですが、
多くの場合は体の状態が整いきっていないだけのことがあります🙅🏻‍♀️

立ち上がりには、
血の巡り・自律神経の切り替え・回復の余力が関係しています。

冷えや疲労、睡眠不足、考えすぎが重なると、
体は一度ブレーキがかかり、
反応の出だしに時間がかかりやすくなります⚡️

大切なのは、無理にスイッチを入れようとすることではなく、入りやすい状態をつくること。

🌿‬下半身を温める
🌿‬呼吸を深く吐く
🌿‬長時間同じ姿勢を避ける
🌿‬睡眠の質を整える
🌿‬結果を気にしすぎない

こうしたセルフケアは、
体に「もう動いていいよ」と伝える合図になります🙌✨️

立ち上がりは能力ではありません。
整えて体を自然な反応が出来る状態にしてあげましょう🪷

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