筋トレは男性機能や体づくりの土台になりますが、
「やればやるほど良い」というものではありません🙅‍♀️

強度の高いトレーニングを続けすぎると、
体は常に回復よりも緊張を優先する状態になりやすくなります。
その結果、疲労が抜けにくい、眠りが浅い、
調子の波を感じやすくなることがあります⚠️

体が変わるのは、
負荷をかけている時間ではなく、
休んでいる時間✨

回復が足りないまま続けると、
筋肉も神経も本来の働きを発揮しにくくなります☔️

大切なのは、
追い込むことより「戻す」こと。
強度・頻度・睡眠のバランスが整うほど、
体は安定しやすくなります💪✨

鍛えることは前進。
休むことは後退ではありません。
回復を含めて、トレーニングです🪷

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Jenis【ジェニス】
（男性専門／女性はご紹介制で承っております）

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