東洋医学では、生命力や生殖のエネルギー源を「腎（じん）」と考え、
その基盤を満たすことを「補腎（ほじん）」と呼びます。

腎は、ホルモンや精の働きだけでなく、
体の巡り、気力、温まりやすさ、自律神経など、
ゆっくりとした体の変化にも関わるとされています🌿‬

今回ご紹介する食材は、古くから腎を養う食材＝補腎食として親しまれてきたものです✨️

🪷黒ごま
🪷黒豆
🪷牡蠣
🪷黒きくらげ
🪷羊肉

どれも「黒」「滋養」「温め」がキーワードで、
からだの内側から季節の変化に寄り添ってくれる存在です☺️

腎を養う＝何かを治すという意味ではなく、
ゆっくりと土台を整え、疲れや冷えを感じやすい季節に、負担の少ないサポートとして取り入れやすい食材です( ˊᵕˋ* )♩

日々の食卓に少しずつ増やしてみて、
冬に落ちやすい巡りを整えてみてください🪷

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