忘年会シーズンとなりましたね😳✨

お酒は楽しみのひとつですが、
選ぶおつまみによっては 血流・自律神経・翌日のコンディションに差が出やすくなります🌿‬

飲酒で消費されやすい栄養素を補う・血糖の乱れを抑える・巡りを保つという観点では、組み合わせがとても大切です🙌

今回は、飲みながらでも取り入れやすい
身体の巡りを守るおつまみは以下となります( ˊᵕˋ* )♩

🪷タンパク質
アルコール代謝ではアミノ酸が使われやすく、
たんぱく質を適度に入れることで翌日のだるさを防ぎやすくなります。

🪷ナッツ類
良質な脂質＆亜鉛・マグネシウムなどのミネラルが含まれ、巡りと代謝をサポートしやすい組み合わせ。

🪷海鮮（刺身・タコ・イカ）
脂肪が少なく消化の負担が軽いため、
飲酒による血糖の乱れを起こしにくいメリットがあります。

🪷野菜スティック・サラダ
食物繊維が血糖値の急上昇を抑え、ホルモン・自律神経の揺らぎを穏やかにしてくれます。

🪷大豆製品（枝豆・冷奴）
植物性タンパク＋ミネラルで、
飲酒で乱れやすい巡りをやさしくサポートします。

お酒を楽しむ日は、
ほんの少しおつまみの選び方を変えるだけで
翌日の体調や下半身の軽さが変わりやすくなります✨️

忘年会シーズンでお酒を飲む機会が増えますが、小さな積み重ねで巡りを整えましょう☺️

カルサイネイザン（ジャップカサイ）は、
骨盤まわりの深層のこわばりをゆるめ、
血流・自律神経・睡眠の巡りを整えやすい体づくりをサポートする伝統的ケア。

飲み会や仕事が続いてお疲れが堪られる方は、深層からしっかりケアすることもおすすめです( ˊᵕˋ* )♩

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