感謝の気持ちが、実はホルモンバランスを整えることをご存知ですか？
最新の研究では「感謝」というポジティブな感情が、男性ホルモン・テストステロンの分泌に関わる神経系やホルモン軸を整えることが分かっています😳✨

🪷ストレスホルモンを抑える
感謝を感じるとオキシトシンが分泌され、ストレスホルモンであるコルチゾールが約20％低下。
慢性的なストレスはテストステロンを減らす最大の要因とされており、感謝はその抑制に役立ちます。

🪷セロトニンを高める
感謝を習慣化している人は、幸福ホルモン・セロトニンが平均25％上昇するといわれています。
セロトニンが整うと自律神経のバランスが安定し、ホルモンリズムが乱れにくくなります。

🪷ドーパミンを活性化
「ありがとう」と思うことで脳の報酬系が刺激され、ドーパミンが1.5〜2倍に増加。
やる気や性欲、集中力を司るこのホルモンは、テストステロンと相互に作用します。

🪷血流と神経を整える
感謝を意識する人は、心拍数・血圧が平均10％低下。
副交感神経が優位になり、血流や自律神経が整うことで生殖機能の働きも高まります。

🪷睡眠の質を高める
感謝日記を続ける人は、入眠までの時間が短く、深い睡眠が約15％増加。
テストステロンの約70％は睡眠中に分泌されるため、感謝は間接的にホルモンを支えます。

「感謝」は心の栄養であり、体にとっては自然のサプリメント。
毎日の中でありがとうを感じることが、内側の活力を育てていきます(⑉• •⑉)✨️
日頃のありがとうを増やして、心身ともに穏やかにしていきましょう(p`･ω･´q)

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